Ćwicz mądrze! Jak różne formy ruchu obniżają ryzyko zgonu?

2026-02-03 - 10:25

Nie wystarczy tylko biegać czy spacerować - najlepsze efekty daje łączenie różnych form ruchu. Najnowsze, 30-letnie badanie naukowców z Harvard School of Public Health dowodzi, że najbardziej przedłuża życie urozmaicona aktywność fizyczna, obejmująca zarówno ćwiczenia aerobowe, wzmacniające, jak i poprawiające równowagę. A trener personalny tłumaczy, dlaczego warto zacząć od treningu trwającego pięć minut dziennie.