Ruch jest ważny w terapii depresji i zaburzeń lękowych. Co wynika z nowych badań?

2026-02-16 - 13:05

Australijscy naukowcy wskazali nową opcję w leczeniu depresji i leków. Chodzi o ćwiczenia aerobowe - takie jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Wyniki metaanalizy potwierdziły, że skuteczne zmniejszają objawy depresji i lęku we wszystkich grupach wiekowych, działając lepiej niż farmakologia lub terapia. Co szczególnie pomaga?